Personal training

Wat biedt “Tim Sport & Lifestyle” allemaal aan:

·        Functional training

·        Kettlebell training

·        Voeding advies 

Wat is functional training? 

Bij functional training gaan we ons focussen op een aantal grond motorische eigenschappen. Dit zijn bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Naast deze eigenschappen focussen we ook een deel op flexibiliteit en stabiliteit. Met de oefeningen die we gebruiken word het gehele lichaam getraind, dit om de dagelijkse activiteiten met gemak uit te kunnen voeren. Bij veel van deze oefeningen word vooral gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht, of materiaal waarbij je het hele lichaam uitdaagd.

Wat houd een kettlebell training in? 

Kettlebell training zorgt ervoor dat de core stability, snelheid, kracht en coördinatie verbeterd wordt. Kettlebell training is een wetenschappelijk onderbouwde training. Wat deze manier van trainen nou zo aantrekkelijk maakt, is de hoeveelheid spieren die je tegelijkertijd traint. Dit maakt het een efficiënte methode voor een effectieve workout.